根据行为心理学的研究结果：

3周以上的重复会形成习惯；

3个月以上的重复会形成稳定的习惯，

即同一个动作，重复3周就会变成习惯性动作，形成稳定的习惯。

    心理学巨匠威廉·詹姆士说：

“播下一个行动，收获一种习惯；

  播下一种习惯，收获一种性格；

  播下一种性格，收获一种命运。”

高效工作从办公室开始：

    1)了解你每天的精右力充沛期。通常人们在早晨9点左工作效率最高，可以把最困难的工作放到这时来完成。

    2)每天集中一、两个小时来处理手头紧急的工作，不接电话、不开会、不受打扰。这样可以事半功倍。

    3)立刻回复重要的邮件，将不重要的丢弃。若任它们积累成堆，反而更费时间。

    4)做个任务清单，将所有的项目和约定记在效率手册中。手头一定要带着效率手册以帮助自己按计划行事。一个人一天的行为中，大约只有5%是属于非习惯性的，而剩下的95%的行为都是习惯性的。强力推荐职场精英们购买使用“五项管理行动日志”

    5)学会高效地利用零碎时间，用来读点东西或是构思一个文件，不要发呆或做白日梦。

    6)减少回电话的时间。如果你需要传递的只是一个信息，不妨发个手机短信。

    7)对可能打来的电话做到心中有数，这样在你接到所期待的电话后便可迅速找到所需要的各种材料，不必当时乱翻乱找。

    8)学习上网高效搜寻的技能，以节省上网查询的时间。把你经常要浏览的网站收集起来以便随时找到。善用暖立方--暖通人自己的首页

    9)用国际互联网简化商业旅行的安排。多数饭店和航线可以网上查询和预订。

    10)只要情况允许就可委派别人分担工作。事必躬亲会使自己疲惫不堪，而且永远也做不完。不妨请同事帮忙，或让助手更努力地投入。做有效和高效的事

    11)在离开办室公之前开列次日工作的清单，这样第二天早晨一来便可以全力以赴。

    中国有句老话：“吃不穷，喝不穷，没有计划就受穷。”尽量按照自己的目标，有计划地做事，这样可以提高工作效率，快速实现目标。

     万般皆下品，唯有读书高”的年代已经过去了，但是养成读书的好习惯则永远不会过时。

      谦虚不仅是一种美德，更是是一种人生的智慧，是一种通过贬低自己来保护自己的计谋。